Se senti tutto più intensamente, non sei sbagliata/o. Forse sei una PAS. E puoi imparare a vivere senza consumarti.
Accesso immediato a tutte le lezioni
0. Presentazione corso
1. Una storia di alta sensibilità: “potrei essere io”
2. Perché ti senti sopraffatta/o più spesso degli altri
3. Alta sensibilità: scienza o mito?
4. Segnali evidenti dell’alta sensibilità
5. Segnali meno evidenti (ma profondi)
6. Il mito di Proteo: adattarsi senza perdersi
7. Il modello DOES: le quattro basi dell’alta sensibilità
8. D – Profondità di elaborazione: perché pensi e senti così tanto
9. O – Sovrastimolazione: quando il sistema va in overload
10. E – Reattività emotiva ed empatia: sentire tutto, anche ciò che non è tuo
11. S – Sensibilità alle sfumature: vedere ciò che altri non vedono
12. Accettarsi: il primo vero atto di sopravvivenza
13. Alta sensibilità: dono o problema?
14. Il ruolo del contesto: perché non tutto dipende da te
15. Riconoscere risorse, talenti e punti di forza della PAS
16. Autogestione quotidiana per persone altamente sensibili: 2 strategie
17. Dieta sensoriale: ridurre il rumore interno ed esterno
18. L’importanza della routine: recupero e decompressione
19. Confini emotivi: proteggerti senza chiuderti
20. 3 tecniche di grounding e respirazione
21. Come usare l’essere PAS: 3 strategie
22. Perché le relazioni travolgono più di tutto
23. Riconoscere i tuoi bisogni emotivi (prima che esplodano)
24. Dire no, chiedere spazio, spiegarsi senza giustificarsi
25. Stili di attaccamento e alta sensibilità
26. Quando ti adatti troppo: il costo invisibile della PAS
27. Lavoro e ritmi che sovrastimolano
28. Ambienti che drenano energia e ambienti che la restituiscono
29. Ruoli adatti a profondità, attenzione e sensibilità
30. Un mondo non a misura di PAS (e cosa puoi fare concretamente)
31. Usare la sensibilità nel mondo senza sacrificarti
32. Il supporto giusto per una PAS (e perché non devi farcela da sola)
33. Chiudere il cerchio: abitare il mondo restando te stesso/a
34. Bibliografia
Il valore di questo percorso raccontato da chi lo ha vissuto.
4,8
“La soddisfazione di chi ha scelto di fidarsi del mio metodo.”Basato su 12 recensioni
“Corso molto istruttivo e interessante. Mi ha dato gli elementi base conoscitivi utili a riconoscermi come Pas. Tanti gli aspetti su cui riflettere e da approfondire. Grazie”