Se senti tutto più intensamente, non sei sbagliata/o. Forse sei una PAS. E puoi imparare a vivere senza consumarti.
Accesso immediato a tutte le lezioni
0. Presentazione corso
2 min1. Una storia di alta sensibilità: “potrei essere io”
10 min2. Perché ti senti sopraffatta/o più spesso degli altri
7 min3. Alta sensibilità: scienza o mito?
8 min4. Segnali evidenti dell’alta sensibilità
7 min5. Segnali meno evidenti (ma profondi)
6 min6. Il mito di Proteo: adattarsi senza perdersi
6 min7. Il modello DOES: le quattro basi dell’alta sensibilità
5 min8. D – Profondità di elaborazione: perché pensi e senti così tanto
4 min9. O – Sovrastimolazione: quando il sistema va in overload
4 min10. E – Reattività emotiva ed empatia: sentire tutto, anche ciò che non è tuo
4 min11. S – Sensibilità alle sfumature: vedere ciò che altri non vedono
4 min12. Accettarsi: il primo vero atto di sopravvivenza
10 min13. Alta sensibilità: dono o problema?
6 min14. Il ruolo del contesto: perché non tutto dipende da te
8 min15. Riconoscere risorse, talenti e punti di forza della PAS
8 min16. Autogestione quotidiana per persone altamente sensibili: 2 strategie
10 min17. Dieta sensoriale: ridurre il rumore interno ed esterno
7 min18. L’importanza della routine: recupero e decompressione
7 min19. Confini emotivi: proteggerti senza chiuderti
6 min20. 3 tecniche di grounding e respirazione
7 min21. Come usare l’essere PAS: 3 strategie
5 min22. Perché le relazioni travolgono più di tutto
5 min23. Riconoscere i tuoi bisogni emotivi (prima che esplodano)
4 min24. Dire no, chiedere spazio, spiegarsi senza giustificarsi
3 min25. Stili di attaccamento e alta sensibilità
4 min26. Quando ti adatti troppo: il costo invisibile della PAS
4 min27. Lavoro e ritmi che sovrastimolano
14 min28. Ambienti che drenano energia e ambienti che la restituiscono
9 min29. Ruoli adatti a profondità, attenzione e sensibilità
6 min30. Un mondo non a misura di PAS (e cosa puoi fare concretamente)
6 min31. Usare la sensibilità nel mondo senza sacrificarti
6 min32. Il supporto giusto per una PAS (e perché non devi farcela da sola)
7 min33. Chiudere il cerchio: abitare il mondo restando te stesso/a
4 min34. Bibliografia
Il valore di questo percorso raccontato da chi lo ha vissuto.
4,8
“La soddisfazione di chi ha scelto di fidarsi del mio metodo.”Basato su 12 recensioni
“Corso molto istruttivo e interessante. Mi ha dato gli elementi base conoscitivi utili a riconoscermi come Pas. Tanti gli aspetti su cui riflettere e da approfondire. Grazie”